Buscamos combinar los distintos tipos y dominios de la actividad física para conseguir un estilo de vida saludable.
En Naturalfitness GYM nos enfocamos en aplicar las diferentes fases de trabajo
PRIMER ESCALON
En el primer escalón de la pirámide y hace referencia a todas aquellas conductas que deberíamos optar para garantizarnos un estilo de vida activo y saludable, responde a MOVERSE todos los días y evitar el sedentarismo en casa o en nuestros trabajos.
SEGUNDO ESCALON
Los ejercicios de levantamientos de pesas: en el segundo escalón y es el encargado de desarrollar la fuerza, la potencia y la velocidad.
TERCER ESCALON
La gimnasia: El tercer escalón se refiere a los ejercicios generales de fortalecimiento muscular que se deben realizar al menos 2 días a la semana y que idealmente combinan ejercicios de flexibilidad. Esta es la encargada de desarrollar tu flexibilidad, estabilidad, precisión, coordinación, y agilidad,
CUARTO ESCALON
En este escalón encaja la recomendación de la (OMS) de hacer 150-300 min de ejercicio de intensidad moderada o 75-150 min de ejercicio de alta intensidad semanales en un mínimo semanal de 3 días
Las actividades aeróbicas: es el cuarto escalón, donde mediante el trabajo físico ejecutado en HIT, consiguieras aumentar la resistencia cardiomuscular y la resistencia cardiorrespiratoria En este escalón encaja la recomendación de la (OMS) de hacer 150-300 min de ejercicio de intensidad moderada o 75-150 min de ejercicio de alta intensidad semanales en un mínimo semanal de 3 días
QUINTO ESCALON
La nutrición es el último escalón de la pirámide, atreves de ella consiguieras la energía necesaria para soportar las intensas rutinas de entrenamiento. Adicional consiguieras conocer como es una nutrición correcta e inteligente para lograr los objetivos de cada uno de nuestros clientes. (Estas sesiones de asesoría pueden ser virtuales, pregunta en recepción y agenda tu asesoría si eres cliente de plan mensual y aún no la has recibido)
Trabajando todos estos aspectos se obtiene el fitness, permitiendo desarrollar diferentes actividades no solo deportivas, sino de la vida cotidiana, con una eficiencia y habilidad máxima.
